Das Autogene Training ist ein Verfahren, das in einfachen Sätzen zur Entspannung des Körper führt. Das Verfahren basiert dabei auf Autosuggestion.
Das Autogene Training wird in drei Stufen gegliedert:
- Die Grundstufe
- Die Organübungen
- Die Oberstufe
Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings bestehen für gesunde Menschen vor allem in der Stressreduktion, im Sport, in der Vorbeugung gegen Burnout-Syndrom und im Bereich des Lernens. Zudem hat sich Autogenes Training zur Bekämpfung von Schlafstörungen bewährt.