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Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Sportlerinnen und Sportler,

auf dieser Seite möchten wir euch verschiedene Übungen und Trainingseinheiten für zu Hause zeigen.

Zusätzlich zur Physiotherapie vor Ort ist es wichtig, auch zu Hause „am Ball“ zu bleiben, um die Zeit zwischen den Terminen zur Krankengymnastik aktiv zu nutzen. Sprecht gerne Eure Physiotherapeutin an, welche Übungen für Euch sinnvoll sind und nutzt die Videos zur Unterstützung.

Und wer einfach nur so zu Hause fleißig sein möchte, schaut einfach mal durch!

 

Wir freuen uns auf Euch!

Euer Team von Activa und ActivaFit

 

Trainingsvideos

Tag der Rückengesundheit 2023

1. verschiedene Übungen

2. Training mit Wasserflaschen

3. Training mit Klopapier-Langhantel

4. Training mit Bürostuhl

Rumpfübungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur

Mobilisationsübngen

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