Aquajogging

Aquajogging ist das Laufen bzw. Joggen im Wasser. Dabei führt man Schritt- oder Laufbewegungen unter Wasser aus. Damit man beim Aquajogging nicht untergeht, sorgen eine Aquaweste oder ein Aquagürtel für so viel Auftrieb, dass der Kopf immer über Wasser bleibt.

Zusätzlich kommen beim Aquajogging häufig Fußmanschetten oder hantelförmige Auftriebsgeräte für die Hände, die gleichzeitig zur Belastungssteigerung für den Oberkörper dienen, zum Einsatz.

Aquajogging hat gegenüber dem herkömmlichen Joggen an Land einige Vorteile. Durch den höheren Auftrieb des Wassers werden beim Aquajogging Sehnen, Bänder, Knochen und Gelenke viel weniger belastet, was Aquajogging zur idealen Sportart für stark übergewichtige Menschen macht, da man im Wasser nur rund 20% des eigenen Körpergewichtes tragen muss und einem die Ausrüstung zusätzlich Auftrieb verschafft.

Da Aquajogging meistens ausgeführt wird, ohne dass die Beine den Boden berühren werden Wirbelsäule und Gelenke zusätzlich durch fehlende Stoßkräfte entlastet.

Impressionen vom Aquajogging

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